Cara Simpel Menggemukan Berat Badan Secara Alami

     Selamat siang sahabatku jumpa lagi sama saya selaku admin Alasehat.Id yang selalu uptodate tentang berbagai artikel kesahatan yang mungkin suatu saat bermanfaat bagi sahabatku dalam menjalani hidup yang sehat jasmani dan rohani,kali ini saya akan membagikan artikel Cara Simpel Menggemukan Berat Badan Secara Alami yang sudah saya rangkum dari berbagai sumber terpercaya,berikut penjelasanya :

Orang bukan hanya mengeluh tentang kelebihan berat badan, namun ada juga yang mengeluh tentang kekurangan berat badan. Nah bagi anda yang kekurangan berat badan, berikut tips untuk mengatasinya.

Konsumsi banyak kalori
Cara menaikkan berat badan sebenarnya cukup sederhana, makan lebih banyak.tetapi Pilihlah makanan yang memilki kandungan kalori yang besar, namun tidak membuat anda merasa cepat kenyang ketika mengonsumsinya.

Perhatikan menu makanan anda
makanlah ikan dan daging.  Usahakan pula untuk memasukkan bahan-bahan yang mengandung protein dan karbohidrat yang tinggi dalam makanan anda. Makanan atau minuman seperti susu, margarin, dan es krim sangat membantu anda dalam menambah berat badan.  Kacang-kacangan juga mengandung protein dalam jumlah yang tinggi, dan sangat berguna untuk pembentukan massa otot serta meningkatkan berat badan.
Makan snack yang bergizi
Cobalah untuk membelli makanan ringan yang bergizi tinggi dalam jumlah banyak seperti, keju, brownies, yoghurt, dan sebagainya.  Konsumsilah snack-snack tersebut di waktu luang anda.  Hindari snack yang mengandung banyak bahan pengawet seperti softdrink dan potato chips.

Perbanyak minum air mineral
Mengonsumsi cairan dalam jumlah banyak bisa membantu anda dalam meningkatkan berat badan.  Selain mengonsumsi air putih, anda bisa juga menggantinya dengan jus buah.

Olahraga intensif
Pilihlah olahraga-olahraga yang bisa membuat otot-otot anda tumbuh.  Kebanyakan dari berbagai tipe olahraga ini sederhana dan bisa anda lakukan sendiri di rumah, contohnya push-up, sit-up, bench-press, dan angkat beban. Ingat, olahraga harus dilakukan secara rutin dan intensif.

Tidur cukup
Untuk mencapai hasil maksimal anda perlu tidur setidaknya 8 sampai 9  jam per hari.  Saat tidur, badan anda akan sepenuhnya beristirahat dan memberi kesempatan bagi sel-sel baru untuk tumbuh, dan membangun proses pembentukan lemak serta otot.  Cobalah juga untuk tidur siang secara teratur, antara 30 menit hingga 1 jam setiap harinya.

Konsisten dan disiplin
anda harus melakukan semua tips di ini secara konsisten dan disiplin, setiap hari selama beberapa bulan ke depan. Cobalah untuk disiplin, dan jika anda melakukannya dengan baik dan benar, anda tidak hanya mendapatkan berat badan seperti yang di impikan, namun juga tubuh yang sehat.

Penutup
Demikian artikel tentang Cara Simpel Menggemukan Berat Badan Secara Alami pada blog ini juga terdapat beberapa artikel yang terdiri dari label atau kategori yang dapat memudahkan anda untuk mencari informasi yang bermanfaat dan dapat dipercaya. Informasi yang saya sampaikan adalah hasil dari pengalaman online dan ilmu yang sudah kami dapatkan dari berbagai sumber yang dapat dipercaya.
Selain blog ini saya juga mempunyai atau mengelola beberapa blog yaitu blog yang berhubungan dengan pendidikan barangkali anda mencari tugas sekolah dan seputar pendidikan sekolah silahkan kunjungi Meraknet.Com. blog yang berhubungan dengan Tutorial Tekno barangkali anda mencari beberapa tutorial dan beberapa pengertian tentang dunia teknologi silahkan kunjungi Tutorialpc.Id. blog yang berhubungan dengan music barangkali anda mencari music terbaru dan terhits dari berbagai genre silahkan kujungi MeraknetMusic. blog yang berhubungan dengan lirik lagu barangkali anda mencari lirik lagu terbaru dan terhits dari berbagai genre silahkan kunjungi Jagolirik.Id. dan yang terahir blog yang berhubungan dengan review produk terkenal tapi bukan dalam bahasa indonesia melainkan artikel dalam bahasa inggris bila berkenan silahkan kunjungi Regedit.Id.

saya mengucapkan banyak terima kasih sudah berkunjung di Blog  alasehat.id saya akan selalu memberikan informasi yang bermanfaat dan dapat dipercaya. Mohon maaf bila ada kesalahan kata atau kemiripan kata yang disengaja maupun tak disengaja mohon dimaklumi dan dimaafkan karena saya juga manusia biasa yang tak luput dari kesalahan. untuk berpartisipasi di blog ini silahkan anda meninggalkan komentar yang baik dan sesuai dengan tema pada artikel yang anda baca. demi keberlangsungan dan keberadaan Blog yang sama-sama kita cintai ini. Kritik dan Saran sangat dibutuhkan oleh karena itu silahkan kunjungi dan hubungi saya melalui contact link yang ada di blog ini.sekian dan terimakasih

Salam waras

Berlangganan update artikel terbaru via email:

1 Response to "Cara Simpel Menggemukan Berat Badan Secara Alami"

  1. AYO Bergabung Bersama AJOQQ | Menawarkan Berbagai Jenis Permainan Menarik.
    1 ID untuk 8 Permainan Poker, Domino, Capsa Susun, BandarQ, AduQ, Bandar Poker, Sakong, Bandar66 ( NEW GAME!! )
    Dapatkan Berbagai Bonus Menarik..!!
    - Bonus Cashback 0.3%. Dibagikan Setiap hari SENIN
    - Bonus referral 20% SELAMANYA
    - Minimal Deposit dan Withdraw hanya 15 rb Proses Aman & cepat
    - 100% murni Player vs Player ( NO ROBOT )
    Whatshapp : +855969190856
    website : AJOQQ.INFO

    ReplyDelete

Iklan Atas Artikel

Iklan Tengah Artikel 1

Iklan Tengah Artikel 2

Iklan Bawah Artikel